[카테고리:] 정신적 안정과 휴식 전략

이 카테고리는 스트레스 완화와 정서적 안정이 수면의 질에 미치는 영향을 소개한다. 명상, 호흡 운동, 가벼운 스트레칭, 디지털 디톡스 등 부담 없는 휴식 방법을 제안한다. 심리적 긴장을 줄여 자연스러운 수면 준비 상태를 돕는 생활 습관을 다룬다. 의료적 진단이나 치료를 대체하지 않는 일반 정보 제공을 원칙으로 한다. 일상 속에서 실천 가능한 회복력 향상 전략을 중심으로 구성된다.